Lompat ke konten

5 Makanan yang Wajib Anda Konsumsi Setelah Melahirkan

Setelah melewati masa kehamilan selama sembilan bulan, proses melahirkan menjadi momen berharga untuk ibu agar bisa bertemu dengan buah hatinya.  Selain itu, merawat buah hati yang baru lahir juga memerlukan tenaga ekstra untuk sang ibu. Maka dari itu, memulihkan tenaga secepat mungkin harus sudah direncanakan supaya ibu tidak merasa lelah berkepanjangan. Asupan energi dan nutrisi tersebut bisa didapatkan dengan mengonsumsi berbagai jenis makanan yang sehat dan bergizi seimbang. Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang baik untuk Bunda konsumsi setelah melahirkan:

 1.  Roti Gandum

Untuk mengurangi rasa lelah, stres atau hal lainnya yang dirasakan setelah melahirkan, mengonsumsi roti gandum merupakan salah satunya.  Dengan kandungan vitamin B, gandum dapat membantu untuk melawan kelelahan, kemarahan, stres, dan penyakit mental lainnya. Selain itu vitamin B juga membantu meningkatkan energi, meningkatkan mood, melawan rasa cemas dan depresi pasca persalinan. Selain punya banyak nutrisi, serat pada gandum juga membantu mengurangi rasa lapar dengan membantu perut merasa kenyang lebih lama.

2. Buah Apel

Apel merupakan salah satu buah yang populer dan banyak dikonsumsi. Dengan mengonsumsi apel selama masa menyusui, bisa membantu ibu untuk meningkatkan daya tahan tubuh karena buah apel memiliki serat yang tinggi dan kandungan vitamin C yang merupakan antioksidan alami serta tidak mudah terserang infeksi dan bisa memperbaiki mental agar tidak terkena baby blues.

3. Daging Sapi

Daging sapi merupakan makanan yang mengandung zat besi, protein dan vitamin B12 yang dapat memulihkan energi ibu pasca melahirkan. Energi extra dibutuhkan ibu untuk menjaga kualitas dan kuantitas ASI.  Untuk menyimpan daging sapi, jangan menggunakan kantong plastik karena dapat mengurangi kandungan gizi yang ada. Selalu gunakan WADAH PLASTIK berkualitas yang dapat ditutup dengan rapat atau kedap udara agar terjaga kebersihannya, ini dapat membantu penyimpanan daging lebih awet dan tetap segar sebelum dimasak. 

4. Kacang Almond

Kacang merupakan camilan yang tepat untuk ibu menyusui karena mengandung beragam nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh seperti serat, protein, vitamin E, dan kalsium. Nutrisi ini sangat penting untuk menjaga agar ibu tidak mengalami efek hormon yang berisiko memunculkan masalah kulit, seperti bercak-bercak gelap atau melasma.  Agar kacang almond bisa lebih tahan lama, cara penyimpanannya pun tak bisa sembarangan. Anda dapat menggunakan wadah kedap udara seperti TOPLES PLASTIK MERK SUSAN. Disimpan dalam wadah kedap udara bisa melindungi kacang almond dari paparan oksigen, sehingga dapat menghambat pertumbuhan bakteri.

5. Nasi Merah

Nasi merah memiliki kandungan nutrisi seperti karbohidrat, zat besi serta serat yang tinggi.  Dengan memiliki kandungan nutrisi yang dapat membantu mempertahankan energi pasca persalinan agar mendapat energi lebih untuk merawat dan memberi ASI pada bayi. Selain itu, nasi merah juga memiliki kadar kalori rendah yang dapat menurunkan berat badan pasca persalinan dan kandungan serat pada nasi merah dapat membuat Anda lebih cepat kenyang dan tidak makan berlebihan.

Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang memang sangat penting, terlebih setelah melewati proses persalinan dan sedang menyusui. Selain 5 makanan tersebut, sangat dianjurkan untuk minum air mineral sebanyak 2 liter dalam sehari secara rutin agar terhidrasi dengan baik.

CV Wahana Surya merupakan pabrik plastik perlengkapan rumah tangga terlengkap dan sudah tersebar di seluruh kota di Indonesia. Diproduksi menggunakan bahan baku plastik yang berkualitas dan diproses dengan mesin modern yang berkapasitas tinggi, menghasilkan produk yang berkualitas dan mutu terjamin serta memiliki harga produk yang sangat kompetitif guna mendukung bisnis beberapa agen perabotan plastik dan distributor perabotan plastik yang tersebar di seluruh Indonesia.

CV Wahana Surya sudah mempunyai beberapa merk di antaranya :

Susan Plastic Houseware yang menyediakan segala perlengkapan kebutuhan rumah tangga seperti baskom, keranjang, container box, tong air dan masih banyak lagi.

Maxima Furnitures terdiri dari produk furniture seperti kursi, meja, laci, lemari.

Delipack menyediakan berbagai macam ukuran dan bentuk thinwall

Share:

Facebook
Twitter
WhatsApp
Telegram

Hubungi Kami

Bila anda berminat dengan aneka produk yang diproduksi CV Wahana Surya, segera hubungi Customer Service kami .