Sebenarnya ada begitu banyak kegiatan penambah berat badan seperti, olahraga, memperhatikan jumlah kalori, dan lain sebagainya. Sayangnya, semua kegiatan tersebut tidak akan berhasil jika tidak didampingi dengan makanan penamba berat badan.
Ada begitu banyak makanan penambah berat badan yang bisa dikonsumsi dan tidak memberikan efek samping. Kira-kira apa saja ya? Mari simak penjelasannya dibawah ini!
Ikan Salmon
Makanan yang bisa menambah berat badan pertama yang dapat kamu konsumsi adalah ikan salmon. Ikan yang terkenal dengan cita rasanya yang lezat ini ternyata mengandung lemak omega-3 yang cukup banyak.
Kandungan tersebut ternyata mampu menyediakan protein berkualitas tinggi agar dapat membantu membangun otot pada tubuh. Jadinya tubuh kamu nggak bakal menggemuk karena lemak tapi otot, sehingga tubuh tampak lebih bugar.
Jika kamu ingin mengkonsumsi ikan salmon ini sebagai makanan penambah berat badan, jangan lupa untuk memotong-motong ikan menjadi kecil-kecil dengan talenan plastik. Kegiatan ini memudahkan kamu untuk mengkonsumsi ikan.
Buah Kering
Jika kamu suka makan cemilan tapi takut asupan kalori tidak sesuai, maka bisa memilih buah kering sebagai makanan untuk menambah berat badan. Sayangnya, buah kering ini mengandung gula yang cukup tinggi, makanya perlu diberi batasan saat konsumsi.
Pembatasan konsumsi buah kering ini bertujuan untuk mencegah timbulnya risiko diabetes tipe 2 yang dapat menyerang tubuh.
Ada beberapa jenis buah kering yang bisa dipilih yaitu, kurma, kismis, dan lain sebagainya. Agar buah kering yang ingin dikonsumsi tetap dalam kondisi segar, maka dapat kamu masukkan ke dalam toples plastik kedap udara.
Sereal
Selain itu, ada makanan lain yang bisa kamu pilih yaitu, sereal. Alasan mengapa sereal dapat menambah berat badan karena dapat menjadi sumber kalori, karbohidrat, sekaligus nutrisi yang sangat baik bagi tubuh.
Sayangnya, nggak semua jenis sereal dapat kamu konsumsi. Sebab sereal dengan kadar gula yang tinggi dapat menyebabkan timbul penyakit diabetes pada tubuh.
Makanya itu, untuk menghindari hal tersebut, kamu bisa memilih sereal oatmeal yang sebelumnya sudah melalui proses masak dengan susu murni. Kamu bisa menjadikan sereal sebagai menu sarapan dengan menambahkan susu pada sereal yang sudah dimasukkan ke dalam mangkok plastik.
Kentang
Jika kamu merasa nggak cocok dengan makanan diatas, maka bisa memilih kentang sebagai makanan yang mampu menambah berat badan. Berbeda dengan sebelumnya, kentang merupakan makanan padat kalori yang punya kandungan karbohidrat kompleks.
Bukan hanya itu saja, kentang juga disebut sebagai makanan menaikkan berat badan yang punya kandungan karbohidrat kompleks, jadinya sangat baik untuk kesehatan saluran pencernaan.
Kamu bisa memasak sayuran ini untuk berbagai menu seperti mashed potato, kentang rebus, dan lain sebagainya yang dapat disajikan di mangkok plastik.
Daging Merah
Kalau merasa bosan konsumsi daging ikan, maka bisa menggantinya dengan daging merah. Sama dengan sebelumnya, makanan satu ini dapat menambah berat badan dengan aman.
Daging merah ini memang disebut sebagai sumber protein yang baik untuk tubuh dan bisa membantu mengembangkan otot, sehingga membuat tubuh terlihat lebih berisi. Hal ini dikarenakan daging merah mengandung asam amino dan lisin yang mampu merangsang sintesis protein otot.
Sebelum konsumsi daging merah, jangan lupa untuk menyimpannya pada food pack plastik kedap udara agar terhindar dari debu dari luar. Jika sudah, maka bisa langsung memasukkannya ke dalam kulkas agar daging bisa tahan lama.
Susu
Bukan hanya makanan, kamu juga bisa mengkonsumsi susu sebagai minuman penambah berat badan. Minuman satu ini diketahui dapat memberikan kandungan protein, lemak, karbohidrat, dan kalsium yang cukup pada tubuh.
Susu juga dapat memberikan kandungan mineral serta vitamin yang dapat membantu tubuh jadi lebih berisi dengan aman tanpa lemak.
Jika ingin mendapatkan semua kandungan tersebut pada tubuh, maka disarankan untuk minum susu sebanyak 2 cangkir plastik agar asupan protein pada tubuh tercukupi.
Keju
Selain itu, ada makanan lain yang bisa kamu pilih yaitu, keju. Makanan yang terbuat dari olahan susu ini ternyata mengandung tingkat kalori serta lemak yang tinggi. Buat satu ons keju cheddar seberat 28 gram mengandung 110 kalori sekaligus 7 gram protein yang mampu membuat tubuh lebih berisi.
Apabila kamu sudah membeli keju ini pastikan untuk memasukkannya ke dalam food pack plastik kedap udara sebelum disimpan ke dalam kulkas. Langkah ini bertujuan untuk mencegah keju mengering dan aman dari kotoran.
Nah itulah, semua makanan yang mampu menambah berat badan yang baik untuk tubuh dan aman, sehingga nggak memberikan efek samping deh.
Beberapa produk rumah tangga yang disebutkan diatas merupakan produk dari Wahana Surya yang terbukti punya kualitas tinggi sekaligus hadir dengan warna dan ukuran yang bervariasi.
CV Wahana Surya telah memiliki beberapa merk diantaranya :
Susan Plastic Houseware memproduksi berbagai perlengkapan kebutuhan rumah tangga mulai dari baskom, bak mandi bayi, keranjang, food pack, tong air, container box dan masih banyak lagi.
Deliplas memproduksi perlengkapan rumah tangga modern dengan kualitas tinggi seperti rak piring, container box, timba air atau ember, papan cuci dan lain sebagainya.
Maxima Furnitures memproduksi furniture berkualitas tinggi seperti kursi makan, meja, kursi anak, laci susun, rak serbaguna, lemari susun dan masih banyak lagi.
Delipack menyediakan berbagai macam ukuran dan bentuk thinwall.
